K-헬스연구소

  목디스크 완벽 가이드: 증상부터 치료, 예방까지 목덜미 뻐근함, 어깨 통증, 팔 저림! 혹시 이런 증상이 있다면 목디스크를 의심해 보세요. 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있는 목디스크에 대한 모든 것을 알려드릴게요. 초기 진단과 치료가 중요한 만큼, 이 글을 통해 건강한 목을 유지하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 목디스크란 무엇일까요? 목디스크는 목뼈 사이 디스크 손상으로 신경이 압박되어 통증을 유발하는 질환이에요. 목뼈 사이 디스크는 충격을 흡수하는 역할을 하는데, 손상되면 수핵이 탈출하여 신경을 자극하죠.   주요 원인은 퇴행성 변화 가장 흔한 원인은 디스크의 퇴행성 변화입니다. 노화로 디스크 속 수분이 감소하고 탄력이 떨어져 손상되기 쉬워지죠. 특히 거북목 자세는 목에 지속적인 압력을 가해 디스크 손상을 가속화합니다. 현대인의 생활 습관도 영향 반복적인 목 사용, 무거운 물건을 자주 드는 습관, 갑작스러운 외부 충격 등도 목디스크를 유발할 수 있어요. 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 현대인은 목에 부담을 주는 자세를 자주 취하게 되죠. 주요 증상과 자가 진단 목디스크는 목 통증 외에도 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 어깨, 팔, 손가락으로 통증이 퍼지는 방사통이 흔하며, 심한 경우 손에 힘이 빠지거나 감각이 저하될 수도 있어요. 특징적인 증상들 목을 뒤로 젖히거나 특정 방향으로 움직일 때 통증이 심해지는 것도 특징입니다. 두통, 어지럼증, 집중력 저하와 같은 예상치 못한 증상들이 동반되기도 하죠. 자가 진단 테스트 집에서 간단하게 자가 진단 테스트를 해볼 수도 있습니다. 목을 뒤로 젖힐 때, 좌우로 돌릴 때 통증이 있는지, 팔을 들어 올릴 때 통증이 있는지 확인해 보세요. ...

  척추전방전위증 A to Z: 원인, 증상, 치료, 예방 가이드 척추 건강은 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 척추전방전위증은 척추뼈가 어긋나 통증을 유발하는 질환으로, 많은 분들이 고통을 겪고 계십니다. 척추전방전위증의 모든 것을 알아보고 건강한 척추를 유지하여 삶의 질을 향상시켜 보세요. 원인부터 증상, 치료법, 예방법까지 꼼꼼하게 알려드립니다. 척추전방전위증, 무엇일까요? 척추전방전위증은 윗 척추뼈가 아래 척추뼈보다 앞으로 밀려나는 질환입니다. 주로 허리뼈, 특히 요추 4번과 5번 사이에서 흔히 발생합니다. 척추뼈가 어긋나 신경을 압박하면 허리 통증은 물론 엉치, 다리까지 통증이 느껴질 수 있습니다. 대한척추외과학회 바로가기 주요 원인은 퇴행성 변화 가장 흔한 원인은 퇴행성 변화입니다. 나이가 들면서 척추뼈 사이 디스크 높이가 낮아지고, 척추를 지탱하는 근육과 인대가 약해지기 때문입니다. 허리를 많이 사용하는 직업이나 운동을 즐기는 경우에도 발병 위험이 높습니다. 척추분리증 악화도 원인 척추분리증이 악화되어 척추전방전위증으로 이어지기도 합니다. 척추분리증은 척추뼈 일부가 분리되는 질환인데, 이 상태가 진행되면 척추뼈가 앞으로 밀려나 전방전위증이 나타날 수 있습니다. 외상이나 종양으로 인해 척추뼈가 약해져 발생하는 경우도 드물게 있습니다. 여성에게 더 흔한 이유 여성은 남성보다 허리를 지탱하는 근육량이 적고, 출산과 육아로 허리에 부담이 크기 때문에 발생 위험이 높습니다. 갱년기 이후 여성호르몬 감소도 척추 주변 근육과 인대를 약화시켜 발병 위험을 높일 수 있습니다. 방치하면 큰일나요! 초기에는 요통으로 시작되지만, 심해지면 다리 저림, 마비, 배변 장애까지 유발할 수 있습니다. 허리 통증이 지속된다면 방치하지 말고 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. ...

  [2025 족저근막염] 예방및 대처법 가이드-한국,일본,미국 사례 족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 주범으로 일상에 큰 불편을 줄 수 있어요. 하지만 원인부터 치료, 예방법까지 꼼꼼히 알아보고 건강한 발을 되찾아 활기찬 일상을 누릴 수 있도록 완벽 가이드를 준비했어요. 족저근막염에 대한 정확한 이해를 통해 건강한 발을 되찾고 활기찬 일상을 누리시길 바랍니다. 족저근막염, 무엇일까요? 🌟 족저근막염(Plantar Fasciitis)이란? 족저근막염 (영어: Plantar Fasciitis)은 발뒤꿈치 아래의 두꺼운 섬유조직인 족저근막에 발생한 염증성 통증 을 말합니다. 보통은 아침 첫 걸음이나 오래 쉬었다 걷기 시작할 때 발뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증이 특징입니다. 한국·일본·미국 비교 통계 대한민국 2010년 환자 수: 3,571명 → 2018년에는 10,125명으로 연평균 3배 증가    국민 일반에서의 유병률은 약 10%로 추정됨 . 또한, 2020년 국내 대학병원 간호사를 대상으로 한 연구에서 족저근막염 유병률이 **7.8%**로 보고됨    일본 병원 근무 간호사의 발·발목 통증 유병률 조사에서, 족저근막염 관련 증상을 포함한 **발·발목 통증은 23%–51%**로 나타남    (간호사 대상, 일반인보다 다소 높을 가능성이 있음.) 국내 전체 유병률 데이터는 제한적이지만, 치료 시장 규모는 2024년 기준 약 3억 USD 로 추산됨 . 미국 미국 성인의 평생 발생률은 약 10% , 매년 200만 명 이상 진료를 받음  일반 인구 중 **0.85%**가 현재 족저근막염을 앓고 있음      족저근막염은 발바닥 아치를 지지하는 족저근막에 염증이 생기는 질환이에요. 족저근막은 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 조직으로, ...