한국백세건강연구소

올여름은 유례없는 폭염이 예상되면서 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있어요. 나이에 따라 필요한 영양소가 다르기 때문에, 나이별 맞춤 여름 보양식을 챙겨 먹는 것이 중요해요. 아이들은 성장기인 만큼 활력을 높여주는 음식이 필요하고, 어른들은 기력 회복과 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋답니다. 나이별 맞춤 여름 보양식으로 건강한 여름을 보내세요! 연령별 보양식 가이드 기록적인 폭염이 예상되는 올여름, 나이별 맞춤 보양식으로 건강을 지키는 것이 중요해요. 아이들은 활력 증진, 어른들은 기력 회복에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 특히 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 음식도 고려해 보세요. 어린이 보양식 어린이는 더위로 입맛을 잃기 쉬우므로, 삼계탕이나 장어구이처럼 식욕을 돋우는 음식이 좋아요. 구전녹용 당금아기는 아이녹용으로 만들어져 체력 관리와 입맛 부진에 도움을 줄 수 있어요. 3-6세 유아용이지만, 성인도 섭취 가능하니 온 가족이 함께 챙겨 먹을 수 있답니다. 성인 보양식 성인은 폭염에 지치기 쉬우므로, 기력 회복에 좋은 삼계탕을 추천해요. 부산 서면 전포에 위치한 건양정홍삼삼계탕의 우먼케어 미 삼계탕은 여성에게 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 인기가 많아요. 특허받은 홍삼액과 단호박, 계란지단이 들어간 걸쭉한 국물이 특징입니다. 갱년기 여성 보양식 갱년기 여성은 장어 섭취를 통해 여성 호르몬 감소로 인한 건강 문제를 예방할 수 있어요. 일주일에 한 번 장어 요리를 섭취하고 장어즙을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 장어구이를 조리할 때는 생강, 마늘, 대추 등을 넣어 함께 섭취하면 신경 안정과 여성 호르몬 생성에 더욱 도움을 받을 수 있답니다. 폭염 속 건강 유지법 시원한 공간에서 휴식을 취하고, 하루 8잔 이상 물을 마시는 것도 중요해요. 통풍이 잘 되는 밝은 색상의 옷을 입고, 야외 활동...

무더운 여름, 땀으로 잃은 활력을 되찾고 싶으신가요? 삼계탕부터 팥빙수까지, 기력 충전 보양식으로 여름을 건강하게 보내는 방법을 소개합니다. 지금부터 여름 원기회복을 위한 모든 것을 알아볼까요? 여름, 왜 원기회복이 중요할까? 여름철에는 땀을 많이 흘려 수분과 영양소 손실이 커요. 이로 인해 피로감, 식욕 부진, 면역력 저하가 나타날 수 있습니다. 특히 땀이 많은 체질이나 허약한 분들은 더욱 주의해야 합니다.   여름철 건강 관리의 중요성 동의보감에도 여름철 건강 관리가 중요하다고 기록되어 있어요. 더위 때문에 힘들다고 생각할 수 있지만, 몸 속 진액 부족과 기운 저하 때문일 수도 있습니다. 자외선 노출 증가로 피부 건강에도 영향을 미치므로 세심한 관리가 필요합니다. 몸 속부터 챙기는 건강 관리 규칙적인 생활 습관과 균형 잡힌 식단은 기본입니다. 필요하다면 체질에 맞는 보약이나 보양식을 섭취하여 부족한 기력을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹고 충분한 휴식을 취하며 건강하게 여름을 보내세요. 대표적인 여름 보양식 3가지 삼계탕, 장어, 콩국수는 여름철 대표적인 보양식입니다. 지친 기력을 회복하고 활력을 되찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 각 음식의 효능을 자세히 알아볼까요? 삼계탕: 이열치열의 보양식 삼계탕은 닭고기 속에 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘 등을 넣어 푹 끓인 음식입니다. 닭고기는 고단백 저지방 식품이며, 인삼의 사포닌 성분은 피로 회복과 면역력 증진에 효과적입니다. 여름철 땀을 많이 흘린 후 먹으면 기력 회복에 더욱 좋습니다. 장어: 스테미너의 상징 장어는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 아르기닌 성분은 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 하고, 뮤신과 콘드로이친 성분은 스테미...