K-헬스연구소

40대에 접어들면 노안을 경험하는 분들이 많아지는데요. 노안은 단순히 나이 탓일까요? 이 글에서는 노안의 원인, 자가진단, 최신 치료법을 알아보고, 40대 이후 건강한 눈을 유지하는 방법을 함께 고민해 볼게요. 40대 이후 겪을 수 있는 노안과 갱년기의 관계에 대해서도 자세히 알아볼게요. 노안, 왜 생길까? 노안은 수정체의 탄력 저하로 발생하는데요. 수정체는 눈의 초점을 조절하는 역할을 담당해요. 나이가 들수록 수정체가 딱딱해져 가까운 거리가 잘 안 보이게 되죠. 마치 낡은 카메라 렌즈처럼 초점 맞추기가 어려워지는 것과 같아요.   눈의 퇴화 시작 20대부터 눈은 조금씩 퇴화하기 시작하는데요. 먼 곳과 가까운 곳을 반복해서 보기 때문에 눈 근육에 스트레스가 쌓이기 때문이에요. 최근에는 디지털 기기 사용 증가로 젊은 층에서도 노안 증상이 나타나고 있어요. 노안의 불편함 노안이 진행되면 신문이나 책을 읽을 때 글씨가 흐릿하게 보일 수 있어요. 스마트폰을 볼 때 팔을 쭉 뻗어야 겨우 보이는 경우도 생기죠. 심하면 눈의 피로, 두통, 어지럼증까지 유발할 수 있어 주의가 필요해요. 노안 자가 진단 눈이 침침하고 작은 글씨가 잘 안 보인다면 노안을 의심해 볼 수 있어요. 간단한 자가 테스트로 노안 여부를 확인해 보세요. 미리 발견하고 관리하면 불편함을 최소화할 수 있답니다.   자가 진단 방법 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 보면서 초점이 잘 맞는지 확인해 보세요. 책이나 스마트폰을 볼 때 눈이 쉽게 피로해진다면 노안일 가능성이 높아요. 신문이나 스마트폰을 볼 때 팔을 최대한 뻗어야 보이는 경우도 주의해야 합니다. 노안의 주요 증상 25~30cm 정도의 가까운 거리의 물체나 글씨가 잘 보이지 않는 것이 대표적인 증상이에요. 휴대폰 문자 메시...

  분노조절, 원인부터 극복까지 사소한 일에도 쉽게 화가 나고 분노 조절이 어려워 곤란했던 적 있으신가요? 욱하는 감정을 주체하지 못해 후회한 경험이 반복된다면 분노조절장애를 의심해볼 필요가 있어요. 분노조절장애는 적절한 진단과 치료를 통해 충분히 극복할 수 있답니다. 원인, 증상, 자가진단, 치료법, 극복 조언까지 모든 것을 자세히 알려드릴게요. 분노조절장애, 무엇일까요? 분노조절장애는 성격 문제나 의지 부족으로 생기는 것이 아니에요. 충동적인 분노와 후회가 반복되며 일상생활에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 뇌 기능, 호르몬 불균형, 어린 시절 경험 등이 복합적으로 작용할 수 있어요. 작은 자극에도 과도하게 반응하고 분노를 조절하지 못하는 패턴이 계속된다면 의심해볼 수 있습니다. 분노는 자연스러운 감정이지만, 분노조절장애는 분노의 강도, 빈도, 지속 시간이 다른 사람들과 다르다는 점을 기억해야 해요. 한국정신건강연구소 바로가기 간헐적 폭발 장애와 연관 공식적인 정신과 진단명은 아니지만, ‘간헐적 폭발 장애’나 ‘충동조절장애’의 일종으로 분류되기도 합니다. 작은 일에도 폭발적으로 화를 내거나, 화를 낸 후 후회하고 자책하는 경우가 많아요. 이러한 상태가 반복되면 주변 사람들과의 관계가 악화될 수 있답니다. 뇌의 전두엽 기능 저하나 호르몬 분비 불균형, 억압적인 환경이나 트라우마적 경험 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있어요. 특히 감정 조절과 충동 조절에 관여하는 뇌 부위의 기능 이상이 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 원인과 증상, 자세히 알아보기 분노조절장애는 단순히 성격이 좋지 않거나 참을성이 없는 문제가 아닐 수 있어요. 다양한 원인이 복합적으로 작용해서 나타나는 어려움이죠...