우울증 정의, 관리 예방법 총정리-정신건강첫걸음
우울증 정의, 관리 예방법 총정리-정신건강첫걸음 안녕하세요, 여러분. 한국정신건강연구소의 첫 번째 이야기, 바로 우울증 에 대한 이야기로 문을 엽니다. "우울하다"는 말, 우리 일상에서 참 자주 쓰이는 단어입니다. "오늘은 기분이 우울해", "시험 망쳐서 우울해"처럼 일시적인 감정 상태를 표현할 때 사용하죠. 하지만 여기서 우리가 이야기하려는 **우울증(Depression)**은 단순한 슬픔이나 기분 저하와는 전혀 다릅니다. 이는 마치 감기처럼 우리에게 찾아올 수 있는, 명백한 질병 입니다. 이 글을 읽고 계신 여러분 중에는 혹시 "나도 혹시 우울증 아닐까?"라는 고민을 안고 있거나, 혹은 주변 사람의 변화를 보며 걱정하고 계신 분도 있을 것입니다. 정신건강은 눈에 보이지 않기에 때로는 외면받기 쉽지만, 우리 삶의 질과 행복에 가장 큰 영향을 미치는 요소입니다. 저희 한국정신건강연구소는 여러분이 정신건강이라는 주제에 좀 더 쉽게 다가가고, 필요한 도움을 찾을 수 있도록 돕기 위해 이 자리에 섰습니다. 우울증, 단순한 슬픔을 넘어선 질병 우울증은 뇌의 신경전달물질에 문제가 생겨 발생하는 질병으로, 생각, 감정, 행동, 그리고 신체 기능에 영향을 미칩니다. 흔히 정서적 증상 만 떠올리지만, 사실 우울증은 우리 몸 곳곳에 그림자를 드리웁니다. 정신적·정서적 증상 지속적인 우울감: 특별한 이유 없이 기분이 가라앉고 슬픔이 지속됩니다. 흥미나 즐거움 상실: 예전에는 좋아했던 취미, 사람들과의 만남도 즐겁지 않고 모든 것이 무기력하게 느껴집니다. 무가치함, 죄책감: "나는 쓸모없는 사람이야", "이 모든 게 내 탓이야" 같은 부정적인 생각에 사로잡힙니다. 집중력 및 기억력 저하: 업무나 학업에 집중하기 어렵고, 건망증이 심해집니다. 신체적 증상 수면 패턴 변화: 잠들기 어렵거나, 반대로 너무 많이 자게 됩니다. 식욕 변화: 식욕이 감소해 체중이 ...